하나..하나..하나더하기두개

 겨울이 끝나가는 시기라고 해서 추위가 약해질 것이라 생각하기 쉽지만 , 실제로는 이 시기에 가장 강력한 한파가 찾아오는 경우가 많다 . 최근 서울과 중부지방을 중심으로 영하 10 도 안팎의 강추위가 이어지며 한파 경보 수준의 날씨가 지속되고 있다 . 문제는 바로 이 시기에 감기와 독감 환자가 급증한다는 점이다 . 겨울 초반보다 오히려 겨울 끝자락에 건강이 무너지는 사례가 많은 이유는 무엇일까 .   강추위가 오면 감기 · 독감이 늘어나는 과학적 이유 기온이 급격히 떨어지면 우리 몸의 면역 체계는 큰 부담을 받는다 . 차가운 공기에 노출되면 코와 기관지 점막의 혈관이 수축하면서 방어 기능이 약해진다 . 이로 인해 바이러스가 체내로 침투하기 쉬운 환경이 만들어진다 . 특히 영하권 날씨에서는 호흡기 점막이 쉽게 건조해지는데 , 이 건조함이 감기와 독감 바이러스의 활동을 돕는 역할을 한다 .   또한 겨울철에는 실내 생활이 늘어나면서 환기가 부족해진다 . 밀폐된 공간에서 여러 사람이 함께 생활할 경우 바이러스 농도가 빠르게 높아지고 , 짧은 접촉만으로도 감염 위험이 커진다 . 강추위가 이어질수록 창문을 닫아두는 시간이 길어지는 것도 감염 확산의 주요 원인이다 .   겨울 끝자락이 더 위험한 이유 겨울 초반에는 비교적 건강 관리에 신경을 쓰는 경우가 많다 . 두꺼운 옷을 챙기고 , 손 씻기나 마스크 착용에도 주의를 기울인다 . 하지만 시간이 지나면서 긴장이 풀리고 , 날씨가 조금 풀릴 것이라는 기대감이 생기면 방심하게 된다 . 이때 갑작스러운 강추위가 찾아오면 몸은 이미 체력과 면역력이 떨어진 상태이기 때문에 감염에 더욱 취약해진다 .   연말과 연초를 지나며 누적된 피로 , 불규칙한 수면 , 운동 부족도 면역력 저하를 가속화한다 . 특히 중장년층과 노약자의 경우 체온 조절 능력이 떨어져 한파에 더욱 큰 영향을 받는다 . 서울 중부지방 한파 경보 , 꼭 챙겨야 할 건강 포인트 첫째 , 체온 유...